na mase

[...] Hmb to też kolejny specyfik, który nic nie daje, już lepsze bcaa. Pomysł z budowaniem masy nie jest taki zły, ale musisz być świadomy tego, że jeszcze bardziej przytyjesz! Zbudujesz kilka kg mięśni, ale tłuszczu też na pewno złapiesz... redukcja co najmniej 10 kg, a na mase przyjdzie czas. Dieta, trening, wytrwałość i tyle na razie wystarczy.

5 g/kg ww to ja sotsuje w diecie na mase a ty na redukcje ??

Osobiście pozostało mi ok. 2tyg do zakończenia cyklu i nie widzę efektów ' zalania'. Oczywiście jak to przy treningu na mase troche fatu przyszło, ale nie za wiele ;)

jesli chodzi o cykl na mase to kup jakas dobra kreatyne jesli to jest twoj pierwszy cykl to wystarczy mono do tego zma omega-3 dobre bialko gainer mozesz tez np carbo.do tego 5-6 posilkow czyli dobra dieta i masa skoczy.pozdro

Zgoda, ale czy ja piszę, że jest rewelacyjne przy redukcji? Napisałem tylko, że się lepiej nadaje w takim cyklu niż w cyklu na masę . A to że jest antykatabolikiem może być tylko zaletą przy spalaniu tłuszczu Od BCAA i od ostatnio "złą sławą owianej" l-glutaminy (w cyklu przy spalaniu) ma tą przewagę, że faktycznie przyczynia się do [...]

Cwicz tak: czw. biceps - przedramię pt. klatka - plecy sob. nogi niedz. klatka - kark wt. barki -triceps teraz na bank jest dobrze. a raczej tak jak chcialem zeby bylo napisane. wczesniej sie pare razy pomylilem. sorka ! Cwicz na poczatku na mase a pozniej wyrzeźbisz to pozniej bo sila i tak Ci rosnie narazie. Pozdro

"chciałem się zapytać czy to dobry trening na mase?!" Stary - skąd mam wiedzieć, czy twój trening jest dobry, skoro napisałeś tylko ile robisz ćwiczeń i powtórzeń? Nie opisałeś swojego treningu. To tak jakbym zapytał "chłopaki, chcę kupić samochód, czy taki czerwony, który ma fajne felgi będzie dobry - i jakie może mieć osiągi oraz [...]

Ja na lato idę do pracy :D więc te 5-6 posiłków dziennie nie dam rady spożyć... ale odżywki jakieś na masę polecą... i siłki też nie mam zamiaru odpuszczać :D

Trening 5x5 jest najlepszy, na masę i również na siłę, polecam.

aha dobze ze bedziesz to jadl przez 3 miechy bo tak to by nic ci to nie dalo nie rob sobie przerwy tylko wcinaj i cwicz!!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

[...] jakie slyszeliscie, ale zastanawiam sie od samego poczatku. weglowodany,tluszcze,bialka - taka jest kolejnosc zuzywania jako materialy energetyczne. wiec czy po treningu na mase osoba ktora ma dosc duzo tkanki tluszczowej (nie mowie tu o sobie, podaje przyklad) musi jesc posilek zeby nie narazic sie na katabolizm? babka na biologii powiedziala [...]

Typowo na mase tak jak kolega wyzej napisal 12 serii na wieksze partie po 6-8 pwt bym robil albo w twoim przypadku Full body workout byłby planem przy ktorym bys mial dobre rezultaty z tego co ja pamietam w 3 miesiace od kad go robilem z dobra dieta doszlo ponad 10 kg masy:)

Co polecacie na 1 cykl. Czytałem podwieszone posty i doszedłem do wniosku że zredukuje do około 8-10% bf i odrazu wskoczę na masę przez 6 tygodni meta 15mg (osłony odblok itp wiem o tym.). Zależy mi także na dobrej jakościowo masie tak, żeby po odstawieniu to odrazu nie spadło, za bardzo nie chce iniekcji na początek. Co poradzicie w takiej [...]

A CZY MA SENS ROBIC TRZY CYKLE TRENINGOWE NA MASE A POTEM 1 NA RZEZBE?

a tak w ogole........ to jezeli........ to jaki byscie doping proponowali w tabletkach,....... na mase oczywiscie.... bo w innych dzialach jest ze kolo mete chce brac itd. co wy o tym sadzicie ??

Tzn na wycince zjeżdżam do ok 7%, ale po przejściu na masę momentalnie wracają. Taki ich urok. Co by nie robić rotacje itp to i tak nic nie daje, efekt taki sam.

No dobra może i masz rację. Polecasz może jakiś sprawdzony trening na mase z martwym ciągiem i ogólnie z wolnymi ciężarami?

Pitos: musze cie zasmucic, oni nie cwicza na mase. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Ronowicz:ok,w czym tkwi roznica pomiedzy sylwetkami sprinterow a maratonczykow?jeszcze raz powtarzam podeslij mi ich trening a od dzis zucam siownie. p.s.nawet jezeli masz racje i nie wykonuja treningu na mase(choc jak uwaznie czytasz nigdzie nie napisalem ze taki wykonuja)to i tak siegaja po trening silowy o czym na poczatku pisalem

Dzięki za odpowiedź jadę teraz na masę bo chce mieć więcej mięsa żeby było co rzeźbić :)